C'est quoi l'art-thérapie ?
C'est une démarche d'accompagnement thérapeutique qui utilise la pratique artistique en vue de l'expression de soi, la conscience de soi et où le changement de la personne qui consulte. Pas besoin de parler de ce qui ne vas pas, on utilise les couleurs, les formes, le collage... pour laisser sortir ses émotions différemment. Ici, pas de jugement, pas de "beau" ou de "moche", l'importance c'est le processus pas le résultat, tout le monde peut créer. Il y a un réel but thérapeutique, nous allons venir travailler sur des problématiques personnelles (stress, traumas, troubles, estime de soi...) à travers l'art en profondeur. L'Art-thérapie permet de ralentir, d'écouter ce qu'on ressent et de se recentrer sur soi.
Faut-il savoir dessiner ?
Non, il ne faut absolument pas savoir dessiner pour pratiquer ou bénéficier de l'art-thérapie c'est même l'inverse. L'art-thérapie ne vise pas à produire une oeuvre réussie sur le plan esthétique. Le but est l'expression, pas la technique. Ce qui compte, c'est ce que la création dit de l'état intérieur, pas la beauté du résultat. En art-thérapie un trait qui tremble, une forme floue ou une couleur qui dépasse sont des matières à explorer, pas des erreurs. Pas de pression à avoir, l'essentiel est de s'exprimer à travers l'art, pas besoin d'être artiste.
Qui peut en faire ?
Tout le monde sans aucune condition. L'art-thérapie s'adresse à tous les âges, à tous les profils sans aucun pré-requis technique. Enfants, adolescents, adultes, séniors chacun peut en bénéficier. Elle convient aussi très bien aux personnes vivant avec un handicap mental ou physique, aux patients en soins palliatifs, aux personnes âgées désorientées ainsi qu'aux victimes de violence ou de traumatismes. L'art-thérapeute adapte sa pratique selon le public et leurs besoins.
Quels sont les bienfaits ?
L'Art-thérapie permet d'accéder à des émotions difficiles à mettre en mots comme l'anxiété, le deuil ou les blocages inconscients. La création aide à réduire le stress, apaiser les tensions corporelles et à retrouver une forme de paix intérieure. Cette pratique favorise l'estime de soi, la concentration et la capacité à prendre soin de ses émotions. Au jour le jour, on apprend à observer ses ressentis, à les accueillir puis les transformer doucement. En art-thérapie, c'est le processus créatif qui soigne, pas le résultat.
Pour quels problèmes c'est utile ?
- Estime de soi, confiance en soi
- Anxiété, gestion du stress, burn-out
- Hypersensibilité, exprimer ses émotions
- Maladie chronique, troubles
- Deuil, acceptation, guérison
- Dépression, TDAH, autisme, TSA
- Alzheimer, parkinson
- Trouble borderline, bipolaire
- TCA, fibromyalgie, endométriose ...
Ou simplement pour se reconnecter à soi, lâcher-prise et se détendre
Combien de séances nécessaires ?
Ça dépend de la problématique à travailler. Si c'est une problématique comme : la confiance en soi, l'estime de soi, la gestion du stress, apaiser un burn-out, faire le deuil, travailler un traumatisme... l'accompagnement va se faire sur plusieurs mois pour repartir avec une base solide. Si c'est une problématique plus axée sur : la reconnexion à soi, retrouver de la détente nous pouvons partir sur 5 séances. Vous l'aurez compris la durée de la thérapie dépend de la problématique à travailler en profondeur.
Quelle est le rythme du suivi ?
Vous choisissez le rythme qui vous convient : 1 séance par semaine, 1 séance toutes les deux semaines, 1 séance par mois, 1 séance tous les 2 mois ... Généralement pour que la thérapie soit efficace sur la durée le rythme d'1 séance par mois est recommandé. C'est pour cette raison que la séance de suivi approfondie que je propose à ce rythme d'une séance par mois, mais pour la séance de suivi classique vous pouvez choisir le rythme que vous souhaitez.
L'Art-thérapeute interprète mes dessins ?
Non, absolument pas. Aucun dictionnaire des symboles n'est utilisé. Le rouge ne veut pas dire "colère" et le bleu "tristesse". Ces raccourcis n'existent pas en art-thérapie, le sens vous appartient entièrement. L'art-thérapeute accompagne le processus, pas le résultat. Pas de jugement, pas de "beau" ou de "laid", pas de notes, pas de comparaisons. Votre création est simplement accueillie, c'est vous qui nommez ce qui fait sens? l'interprétation est la vôtre, toujours !
Le coloriage c'est de l'art-thérapie ?
Pas du tout, le coloriage vise un résultat esthétique, l'art-thérapie utilise la création pour explorer des émotions, des traumatismes ou des conflits intérieurs, le résultat importe peu. L'art-thérapie est pratiquée avec un thérapeute formé qui analyse, accompagne et guide. Le coloriage seul, n'a pas cette dimension clinique, c'est une véritable modalité de soin, pas un simple loisir créatif. Oui certains art-thérapeutes utilisent le coloriage mais comme une porte d'entrée au même titre que la peinture, le collage, l'argile ou l'écriture. Le coloriage à cependant des vertus d'apaisement et de détente, il permet de lâcher-prise.
L'art-thérapie fonctionne moins bien en visio ?
C'est faux. L'art-thérapie en visio vous permet d'être chez vous, avec vos repères, vos odeurs, vos lumières. Il n'y a pas de trajet à faire, pas de salle d'attente, pas de cabinet neutre et donc moins de stress. Ça vous permet de vous ouvrir plus vite parce que vous êtes dans votre espace sécurisé. En séance au cabinet, on peut se sentir observé pendant le temps de création, ici pas de regard direct sur votre feuille, c'est plus facile de lâcher prise et de se concentrer sur l'instant présent. L'art-thérapie ne repose pas sur la distance physique mais sur l'écoute, l'image partagée et l'acte créatif, or un écran n'a jamais empêché un coeur de se raconter. On pourrait croire que la distance refroidit la relation, c'est l'inverse. En visio on se concentre sur toi et ta création, il y a beaucoup d'écoute et on accorde de l'importance au cadre bienveillant mise en place. Autre avantage, le bénéfice bien-être de la séance se poursuit après directement chez vous.
Est-ce qu'il faut parler durant la séance ?
Non, pas besoin de parler en séance, on se concentre sur le fait d'exprimer ses émotions à travers l'art. Le seul moment où nous allons échanger c'est lors du premier entretien d'écoute gratuit d'1h pour définir les problématiques que vous souhaitez travailler en art-thérapie et échanger sur vos besoins pour vous proposer un accompagnement adapté à vous. Il y a aussi un court temps d'échange à la fin de chaque séance pour exprimer les ressentis que vous avez eu en faisant l'exercice d'art-thérapie. Certaines clientes aiment parler en séance, si vous en ressentez le besoin c'est tout à fait possible, je m'adapte à vos besoins.
Est-ce que c'est remboursé ?
Non, l'art-thérapie n'est pas pris en charge par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles peuvent rembourser tout ou une partie des séances, à condition qu'elles soient prescrites sur indication médicale, contactez votre mutuelle pour vérifier vos garanties. Si vous êtes porteuse/porteur d'un handicap (MDPH), si vous avez une notification, les frais peuvent être compensés via l'AEEH (enfant) ou l'AAH (adulte), sous réserve d'acceptation par la MDPH. Certaines structures comme les CCAS, associations, caisse de retraite peuvent parfois accorder des aides ponctuelles. Demander bien la facture à l'art-thérapeute pour avoir un remboursement que ce soit auprès de votre mutuelle ou d'un organisme.